Πότε είναι χρήσιμη
- Στην έναρξη ή την επανένταξη στην άσκηση μετά από περίοδο αποχής.
- Όταν ένα μυοσκελετικό πρόβλημα ή άλλη κατάσταση υγείας χρειάζεται να ληφθεί υπόψη στον σχεδιασμό.
- Για στόχους μυϊκής ανάπτυξης, σύστασης σώματος, δύναμης ή αθλητικής απόδοσης.
- Για τη σταδιακή επιστροφή σε βάρη, τρέξιμο ή άθλημα μετά από τραυματισμό ή χειρουργείο.
Από την αξιολόγηση στη συνταγογράφηση
Συνδυάζονται το ιατρικό ιστορικό, η κλινική και λειτουργική αξιολόγηση, η προηγούμενη εμπειρία στην άσκηση και οι απαιτήσεις της δραστηριότητας. Οι διαθέσιμες εξετάσεις λαμβάνονται υπόψη και πρόσθετος έλεγχος προτείνεται όταν αναμένεται να επηρεάσει το πλάνο.
- Επιλογή κατάλληλων μορφών άσκησης και κινήσεων.
- Συχνότητα, ένταση, διάρκεια και όγκος άσκησης.
- Προσωρινές τροποποιήσεις και προοδευτική αύξηση του φορτίου.
- Συγκεκριμένα κριτήρια προόδου και επανεκτίμησης.
Επιστροφή στην άσκηση και τον αθλητισμό
Η επιστροφή οργανώνεται με βάση τη διάγνωση, τα συμπτώματα, τη λειτουργικότητα, τη δύναμη και την ανοχή στο φορτίο. Καθορίζεται τι μπορεί να συνεχιστεί, τι χρειάζεται προσαρμογή και πότε μπορεί να γίνει το επόμενο βήμα.
Το πλάνο μπορεί να συντονίζεται με τον θεράποντα ιατρό, τον φυσικοθεραπευτή ή τον επαγγελματία άσκησης που σας παρακολουθεί.
Για υγεία, σύσταση σώματος και απόδοση
Η συνταγογράφηση προσαρμόζεται τόσο σε στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης όσο και σε προσωπικούς ή αθλητικούς στόχους. Όταν το αίτημα αφορά τη σύσταση σώματος ή την απόδοση, η άσκηση εντάσσεται σε ένα ευρύτερο πλάνο που συνεκτιμά τη διατροφή, τον ύπνο και την αποκατάσταση.
Η ιατρική αξιολόγηση συναντά την επιστήμη της άσκησης
MSc Sport & Exercise Science and Medicine, University of Glasgow, with Merit: διεπιστημονικό μεταπτυχιακό υπόβαθρο που συνδέει την Αθλητιατρική με τις Αθλητικές Επιστήμες.
Μέλος του American College of Sports Medicine. Η προσέγγιση ακολουθεί τις αρχές του Exercise is Medicine, με εξατομίκευση της άσκησης και παρακολούθηση της ανταπόκρισης.
Συνεργασία με διαιτολόγο–διατροφολόγο, φυσικοθεραπευτή ή επαγγελματία άσκησης
Η υπηρεσία αφορά ιατρική αξιολόγηση και συνταγογράφηση άσκησης. Δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη διαιτολογική παρακολούθηση ή την πρακτική εκμάθηση και επίβλεψη της προπόνησης.
Για αναλυτικό εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο προτείνεται, όταν χρειάζεται, συνεργασία με διαιτολόγο–διατροφολόγο. Η εκμάθηση τεχνικής και η επίβλεψη της προπόνησης οργανώνονται με κατάλληλα καταρτισμένο επαγγελματία άσκησης. Όταν απαιτείται φυσικοθεραπευτική αποκατάσταση, προτείνεται συνεργασία με φυσικοθεραπευτή.